Een podcast heeft me enorm geholpen bij het voelen van mijn onderdrukte emoties.

 

Die heb ik regelmatig beluisterd en beoefend. Ik vond het materiaal bij de Hersenstichting.

 

De eerste keer schrok ik van het effect. Het raakte iets in mij met zo’n kracht dat ik huilend op de vloer lag. Dat had ik echt niet verwacht.

 

In de beschrijving van de podcast wordt het opkomen van emoties niet genoemd. Ik vraag me af waarom dit bij mij zo intens naar voren kwam. Vaak volstond het om alleen de eerste paar minuten te luisteren en mee te doen voor het gewenste effect.

 

Er was ook een prikkelarme versie beschikbaar, die ik heb gebruikt. Helaas werkt de opgeslagen link naar deze versie momenteel niet meer.

 

 

 

 

Als iemand de podcast wilt uitproberen, is het goed om te weten dat het sterke emoties kan oproepen.

 

https://www.hersenstichting.nl/je-brein-in-balans/

 

"Aflevering 2 – Sacudida 
Beweging is belangrijk voor de hersenen! Met deze Energizer maak je jezelf wakker of pep je jezelf weer op om met frisse moed de rest van de dag in te gaan. Soms voelt de stap om in beweging te komen te groot. Deze dansmeditatie duurt slechts 10 minuten en helpt je om de doorbloeding in je hersenen te verbeteren. Zo krijgen je hersenen de voeding en zuurstof die ze nodig hebben. "