Toen ik me al iets beter voelde en bewust iets wilde doen om me zo snel mogelijk energiek te voelen, bedacht ik een lijst met uitdagingen voor 30 dagen.

Er zat geen systeem achter, er was geen methode, ik schreef gewoon dingen op die gemakkelijk te doen waren en waarvan ik dacht dat ze me misschien goed zouden doen.

 

Ik begon deze lijst te gebruiken, en vanaf dat moment had elke dag een moment waarop ik bewust mijn aandacht richtte op iets leuks.

 

Dat hielp enorm. Ik hoefde niet meer na te denken: “wat zou ik nu moeten doen?” of waar zou ik zin in hebben? Ik keek gewoon naar de lijst, koos iets waar ik op dat moment behoefte aan had, en deed dat.

 

Het was niet verplicht om alles precies te doen zoals het er stond. Soms bracht het bekijken van de lijst me op een ander idee, waar ik zin in had. De regels waren niet belangrijk. Wat telde, was dat ik me beter voelde. 

 

Ik heb deze lijst bewaard. Hier is hij:

1. een liedje leren

2. rennen zolang ik kan

3. een gedicht schrijven met het woord slak

4. een uur in de zon slapen

5. een grappige naam verzinnen voor een hamster

6. picknick op het strand

7. een nieuw recept uitproberen

8. drie verschillende soorten fruit eten

9. iets geels drinken

10. iets blauws fotograferen

11. twintig minuten dansen

12. vijf hits beluisteren

13. aan kruiden ruiken

14. naar het uitkijkpunt wandelen en daar thee drinken

15. naar mijn favoriete film kijken

16. ijs eten

17. op date gaan met mezelf

18. voetreflexmassage

19. een bloem ruiken en ervan genieten

20. een bloemenwinkel binnenlopen en rondkijken

21. een warm, geurig bad

22. cake bakken met suiker

23. ergens heen gaan op hoge hakken

24. mijn ideale week opschrijven

25. mijn ideale vakantie opschrijven

26. rozijnen eten (mindful)

27. een grappig dierenfilmpje kijken

28. diner bij kaarslicht

29. me mooi aankleden

30. een lijst maken van mijn favorieten