In het begin was alleen volledige stilte voor mij draaglijk. Daarna begon ik voorzichtig met het luisteren naar muziek.

 

Ik merkte dat ik de energieke, snelle muziek die ik eerder luisterde moest vervangen door iets rustigers. Na een korte zoektocht bleek pianomuziek voor mij het meest geschikt.

 

Ik ben nooit een liefhebber van klassieke muziek geweest, maar deze muziek kende ik al van vroeger. Jarenlang gebruikte ik haar om mijn konijntjes tijdens het nieuwjaarsvuurwerk rustig te houden. Het werkte altijd bij hen.

 

Deze muziek bereikte ook bij mij het gewenste effect: ze maakte mij rustig. Daarom ben ik niet verder gaan zoeken. Ik weet zeker dat er nog veel andere muziek bestaat met een vergelijkbaar kalmerend effect, en ik ben er ook van overtuigd dat wat voor mij werkt, bij anderen misschien niet hetzelfde effect heeft.

De link:

https://www.youtube.com/watch?v=xUFhgLMi6uI

 

Nieuwe muziek

Tijdens een online cursus over de prikkels werd gezegd — en ik kan dit bevestigen — dat de periode van prikkelgevoeligheid niet het meest geschikte moment is om nieuwe muziek te ontdekken.

 

Toen ik erg gevoelig was, was het beluisteren van het nieuwe album van mijn favoriete artiest onmogelijk. Het betekende te veel prikkels.

 

Ik kon dit nummer voor nummer te doen, op momenten dat ik uitgerust was.

Muziek voor hardlopen

Veel later, toen ik begon met hardlopen, gebruikte ik Fit op 4, een gratis podcastserie van NPO Klassiek en AVROTROS.

 

De link:

https://www.npoklassiek.nl/podcasts/fit-op-4

Ook beschikbaar op Spotify

 

Het hardloopschema werd samengesteld door een topsporter. De running-coach is Ab Nieuwdorp, die het tempo aangeeft en tijdens de rustmomenten interessante verhalen vertelt uit de wereld van de klassieke muziek.

 

Ik vond dit programma fijn, omdat de lengte van de muziek het loopinterval bepaalde, net als het tempo. Voor mij werkte de stem van Ab Nieuwdorp bovendien rustgevend. Alles was aanwezig; ik hoefde mij alleen nog op het hardlopen te concentreren.

 

Vaak speelde ik dezelfde aflevering meerdere keren af, omdat ik niet genoeg energie voelde om een nieuwe uitdaging aan te gaan en verder te gaan in het schema.

 

Het is ook zo, dat ik niet verder kwam dan de eerste zes afleveringen, maar dat was op dat moment niet het belangrijkste.

 

Het ging erom dat ik naar buiten ging, in beweging kwam en iets voor mezelf deed.